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Inicial >> Artigo >> 437 Quando A Gordura Corporal Excede Os Limites Temos A Obesidade
13/07/2009 10:00
Obesidade é a condição na qual a quantidade de gordura corporal excede os limites determinados em relação às médias observadas na população.
A abundância de tecido nas pessoas com excesso de peso é gordura que se deposita na forma de tecido adiposo. Esse tecido se encontra subcutâneo por todo o corpo, particularmente no abdome. Não devemos pensar nele como "nacos de banha", porque, como todos os outros tecidos do corpo, o tecido adiposo é inervado por terminações nervosas, essenciais para seu funcionamento como reservatório de combustível. É também um isolante, um acolchoamento protetor para os órgãos internos e um modelador da forma do corpo, particularmente nas mulheres. Contudo, o excesso de gordura não só é esteticamente indesejável, mas também constitui um risco à saúde.
Os dois parágrafos acima comentam sobre a obesidade, e uma das formas de verificarmos se ela está ou não presente é através do índice de massa corporal.
classificação..................... IMC
peso inferior ...................< 18,8
peso normal .................18,9 - 24,9
excesso de peso.......... 25,0 - 29,9
obesidade ....................30,0 - 39,9
extremamente obeso .....> ou = 40
É importante fazermos uma avaliação corporal para identificarmos: se existe ou não obesidade, qual o percentual de gordura corporal e de massa magra, e também para estipularmos um peso ideal a ser atingido.
Em muitos casos a obesidade é causada pela falta de atividade física, o que faz com que a ingestão de calorias seja maior do que o gasto.
O Americam College of Sports Medicine recomenda: "exercícios físicos que demandem um maior gasto energético e utilizem principalmente o sistema aeróbio de produção de energia".
É recomendável atividades como: caminhada, natação, bicicleta e todas aquelas que diminuem o impacto sobre o corpo, pois devido o excesso de peso podem ocorrer problemas ortopédicos.
Durante a execução de exercícios aeróbios, trabalha-se principalmente três sistemas importantes do nosso organismo, que serão fundamentais para pessoas obesas. O neuromuscular - o qual devemos ter cuidado com as articulações e os músculos devido o excesso de peso, o locomotor - que será desenvolvido dando apoio ao outro sistema que é o respiratório - onde a pessoa conseguirá fazer atividades de longa duração com uma resistência maior.
Os exercícios deverão ter duração mínima de 30 minutos, de 5 a 6 vezes por semana e trabalhar entre 50% e 60% da freqüência cardíaca máxima para começar. Esse é o ideal, mas se você não dispõe de todo esse tempo, utilize o que tem, o mais importante é estar praticando uma atividade física. Esteja sempre acompanhado de um professor de Educação Física para evitar futuras lesões.
Não podemos nos esquecer da dieta alimentar, que deverá ser adequada para cada caso em particular. Cuidado! Se você emagrecer muito rápido, existe uma grande possibilidade de engordar tudo de novo, pois o organismo não teve tempo de se adaptar a nova situação.
A MEGA 21 Rio de Janeiro RJ possui Tratamentos Médicos de Antienvelhecimento (Anti-Aging) direcionados para a longevidade com qualidade de vida sexual, física, psíquica, familiar, laborativa e social
FONTE: Sandra Cerutti de Souza
Artigo
Quando a gordura corporal excede os limites temos a obesidade
13/07/2009 10:00
| Índice das Principais Atividades dos Centros Médicos MEGA 21 |
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Preocupamos-nos com a medicina ética apoiada nas diretrizes da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), do Conselho Regional de Medicina e do Conselho Federal de Medicina. Oferecemos o melhor aos pacientes através da pesquisa e do trabalho médico científico nacional e internacional.
Com a finalidade de esclarecer totalmente aos pacientes informamos:
Que as Especialidades Médicas pelas normas do Conselho Federal de Medicina são as estabelecidas pela Resolução CFM Nº 1.763/05 (http://www.portalmedico.org.br/resolucoes/cfm/2005/1763_2005.htm)
Que todos os médicos especialistas e suas especialidades constam nos sites: http://www.cadastronacionalmedico.org ou http://www.portalmedico.org.br/novoportal/index5.asp
Quando a gordura corporal excede os limites temos a obesidade
Obesidade é a condição na qual a quantidade de gordura corporal excede os limites determinados em relação às médias observadas na população.
A abundância de tecido nas pessoas com excesso de peso é gordura que se deposita na forma de tecido adiposo. Esse tecido se encontra subcutâneo por todo o corpo, particularmente no abdome. Não devemos pensar nele como "nacos de banha", porque, como todos os outros tecidos do corpo, o tecido adiposo é inervado por terminações nervosas, essenciais para seu funcionamento como reservatório de combustível. É também um isolante, um acolchoamento protetor para os órgãos internos e um modelador da forma do corpo, particularmente nas mulheres. Contudo, o excesso de gordura não só é esteticamente indesejável, mas também constitui um risco à saúde.
Os dois parágrafos acima comentam sobre a obesidade, e uma das formas de verificarmos se ela está ou não presente é através do índice de massa corporal.
classificação..................... IMC
peso inferior ...................< 18,8
peso normal .................18,9 - 24,9
excesso de peso.......... 25,0 - 29,9
obesidade ....................30,0 - 39,9
extremamente obeso .....> ou = 40
É importante fazermos uma avaliação corporal para identificarmos: se existe ou não obesidade, qual o percentual de gordura corporal e de massa magra, e também para estipularmos um peso ideal a ser atingido.
Em muitos casos a obesidade é causada pela falta de atividade física, o que faz com que a ingestão de calorias seja maior do que o gasto.
O Americam College of Sports Medicine recomenda: "exercícios físicos que demandem um maior gasto energético e utilizem principalmente o sistema aeróbio de produção de energia".
É recomendável atividades como: caminhada, natação, bicicleta e todas aquelas que diminuem o impacto sobre o corpo, pois devido o excesso de peso podem ocorrer problemas ortopédicos.
Durante a execução de exercícios aeróbios, trabalha-se principalmente três sistemas importantes do nosso organismo, que serão fundamentais para pessoas obesas. O neuromuscular - o qual devemos ter cuidado com as articulações e os músculos devido o excesso de peso, o locomotor - que será desenvolvido dando apoio ao outro sistema que é o respiratório - onde a pessoa conseguirá fazer atividades de longa duração com uma resistência maior.
Os exercícios deverão ter duração mínima de 30 minutos, de 5 a 6 vezes por semana e trabalhar entre 50% e 60% da freqüência cardíaca máxima para começar. Esse é o ideal, mas se você não dispõe de todo esse tempo, utilize o que tem, o mais importante é estar praticando uma atividade física. Esteja sempre acompanhado de um professor de Educação Física para evitar futuras lesões.
Não podemos nos esquecer da dieta alimentar, que deverá ser adequada para cada caso em particular. Cuidado! Se você emagrecer muito rápido, existe uma grande possibilidade de engordar tudo de novo, pois o organismo não teve tempo de se adaptar a nova situação.
A MEGA 21 Rio de Janeiro RJ possui Tratamentos Médicos de Antienvelhecimento (Anti-Aging) direcionados para a longevidade com qualidade de vida sexual, física, psíquica, familiar, laborativa e social
FONTE: Sandra Cerutti de Souza
