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Inicial >> Artigo >> 506 O Emagrecimento Medico
29/11/2009 10:00
O Emagrecimento Médico é realizado marcando-se uma consulta com um médico Especialista em Nutrologia que tenha muita experiência no tratamento da obesidade.
Sem sobra de dúvidas o Emagrecimento Médico é o primeiro passo para definir o que fazer e quanto perder peso.
No entanto, alguns conselhos podem ser dados a todos os adultos, com excesso de peso ou não, para ajudar a controlar e/ou prevenir esse importante distúrbio, que é a obesidade.
1) Reduzir as porções dos alimentos ricos em gorduras e açúcar;
2) Ingerir mais frutas, vegetais frescos e grãos integrais;
3) Praticar pelo menos 30-45 minutos por dia em uma atividade física de moderada intensidade (por exemplo: caminhada rápida);
4) Fazer pelo menos 5 refeições todos os dias, evitando períodos longos de jejum;
5) Encontrar e aproveitar as oportunidades para aumentar a atividade física em atividades comuns do dia-a-dia. Por exemplo: usar as escadas ao invés do elevador sempre que possível; estacionar o carro em uma vaga um pouco mais distante ou descer num ponto de ônibus um pouco mais afastado e fazer parte do caminho a pé; ir andando até locais próximos de casa ao invés de usar o carro; etc.
A MEGA 21 Rio de Janeiro RJ possui Tratamentos Médicos de Antienvelhecimento (Anti-Aging) direcionados para a longevidade com qualidade de vida física, psíquica, familiar, laborativa e social
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O Emagrecimento Médico
29/11/2009 10:00
O Emagrecimento Médico
O Emagrecimento Médico é realizado marcando-se uma consulta com um médico Especialista em Nutrologia que tenha muita experiência no tratamento da obesidade.
Sem sobra de dúvidas o Emagrecimento Médico é o primeiro passo para definir o que fazer e quanto perder peso.
No entanto, alguns conselhos podem ser dados a todos os adultos, com excesso de peso ou não, para ajudar a controlar e/ou prevenir esse importante distúrbio, que é a obesidade.
1) Reduzir as porções dos alimentos ricos em gorduras e açúcar;
2) Ingerir mais frutas, vegetais frescos e grãos integrais;
3) Praticar pelo menos 30-45 minutos por dia em uma atividade física de moderada intensidade (por exemplo: caminhada rápida);
4) Fazer pelo menos 5 refeições todos os dias, evitando períodos longos de jejum;
5) Encontrar e aproveitar as oportunidades para aumentar a atividade física em atividades comuns do dia-a-dia. Por exemplo: usar as escadas ao invés do elevador sempre que possível; estacionar o carro em uma vaga um pouco mais distante ou descer num ponto de ônibus um pouco mais afastado e fazer parte do caminho a pé; ir andando até locais próximos de casa ao invés de usar o carro; etc.
A MEGA 21 Rio de Janeiro RJ possui Tratamentos Médicos de Antienvelhecimento (Anti-Aging) direcionados para a longevidade com qualidade de vida física, psíquica, familiar, laborativa e social
